最後に幸せを感じたのはいつですか?気持ちの影だけでなく、本当に幸せですか?
私たちの行動のほとんどは、気分が良いという私たちのモチベーションによって煽られていると言えます。残念ながら、しかし、私たちが幸せに感じるのはいつもではありません。低い感じに抵抗できない日があります。
それが今日のあなたのケースであれば、これらの単純な幸福のハックはあなたに喜びのその余分なショットを与えることができます。
内なる子供が主導権を握らせて
子供の顔は、通常、一見小さいもので点灯します。
例えば、彼らの古い兄弟が夕食のテーブルを横切って彼らを作る愚かな顔を取る。お父さんが仕事から家に帰ったときに手に入る大きな抱擁と、遊び場のスイングセットにいる間に空を飛ぶ気持ちも、笑いでくすくすようにする。
幸せな場所に身を置きたいのであれば、子供の頃に楽しんだアクティビティをやってみてください。これで幸せな化学物質がどれくらい早くスパイクできるか驚くでしょう。
奇妙なインタラクションを楽しむ
小児期に私たちに伝えられた「見知らぬ危険」警告は、私たちが知らない人々とのやりとりを永久に妨げる可能性があります。
しかし、不快感を押し通し、定期的に見知らぬ人と交流する努力をすれば、日中は自分自身がより幸せに感じられるでしょう。シカゴの行動科学者によって行われた研究では、公共交通機関に乗っている間に見知らぬ人と小さな話をした個人がしなかった人よりも肯定的な彼らの経験を評価することがわかりました。
私たちが他の人とつながる時間を取ると、私たちがそれらを知らないときでも、それは私たちの幸せを増やす傾向があります。
何か新しいことにリスクを冒してください
今までやったことのないことを最後に試したのはいつですか?
それがしばらく経っているなら、あなたはこの幸せをハックショットを与えたいかもしれません。新しい趣味を得るように、あなたがいつもやりたいことを試す時間を取ることは、刺激的なだけでなく、増加した幸福につながる可能性があります。
達成感と自信を高めることもあなたの顔の笑顔に貢献することができます。いつもアリゲーターレスリング、ナイフ投げ、またはあなたの犬のためにハロウィーンの衣装を縫うことを試みたかったかどうか、今それを行う時間です。
ペニーにしみて
あなたが悪いと感じたときにお金を使うことは自分自身に素早く高いを与える簡単な方法になることができます。しかし、最初のハイが磨耗すると、人々はそれを稼ぐのに苦労していた場合は特に、かなり難しいクラッシュする傾向があります。
その新しいおもちゃに散財するのではなく、定期的に収入の一部を節約する習慣を作ってみてください。最近の調査によると、人々はお金を節約する頻度が高くなればなるほど、幸せになる傾向があります。お金を節約することは、自己制御、安全保障、および全体的な幸福の感情を高めるためにも良い方法です。
スモールゴールを祝う
定期的に小さな目標を設定し、達成することにより、あなたはより生産的になるだけでなく、同様に幸せを感じます。
大規模な目標に私たちの視力を設定すると、多くの場合、失敗やうつ病の感情をもたらします。だから、あなたの最終目標に焦点を当てるのではなく、あなたが簡単に達成し、祝うことができるいくつかの小さな目標にそれらを刻んでみてください。あなたの目標を具体化すればするほど、よりよいことに留意してください。
あなたはこれらの幸福のハックを使い始めるように、あなたの人生で肯定的なものに集中し、あなたの利点への感謝を使用してみてください。あなた自身の幸せを増やすと、あなたの周りの人々が笑顔と笑うことがより頻繁に始まることに気づくでしょう。