人生は速く動く？2ダースのプレートを同時に回転させようとしているように感じることがよくあります。
天はそれらのプレートの1つがぐらつき始めることを禁じている。あなたが知っている、それは床に倒れる前に時間内にそれに到達するために実行するためにフラットアウトしなければならないとき、次のプレートとそれに列全体を取ります。
人生は時々、あなたが本当にやりたいことは彼らを超えていることを経験することだけであるとき、あなたはそれらの暗い皿を常にベビーシッターしているように感じることができる。火事と戦い、ミニ大災害をほぼ日常的に防ぐ人生を送りたいとは思わない。
回転するプレートが少なかったら、あなたの人生はどう変わるのですか？プレッシャーが外れるだろ？
見よ、人生で今やっていることは全てお前が回転してる板だあなたが燃え尽き、イライラし、圧倒されたと感じている場合は、単純化するか、私たちの類推を維持する時間です、いくつかのプレートを取り除きます。
あなたの人生を簡素化する14の方法があります。
1 コミットメントを評価する
仕事、学校、医療の任命のような非交渉のコミットメントとは別に、あなたは自信を持ってあなたの全体的なストレスに追加している他のすべてのコミットメントをリストすることができますか？
あなたが一日で十分な時間がないように感じるし、あなたが行かなければならないすべてのそれらの場所とあなたが見なければならないすべてのそれらの人々に圧倒されている場合、あなたが自分自身にコミットする活動の数を減らすことを検討してください。
これは、参加するクラブの数を減らし、ボランティア活動を減らし、メンテナンスの高い友人や同僚とのより緊密な境界を設定することを意味することさえあります。私たちは皆、これらの人々の一人を知っていて、あなたが彼らの絶え間ない要求の受信端に自分自身を見つける状況に入るのはあまりにも簡単です。
2 ソーシャルメディアを早く持って
サインアップしているソーシャルメディアプラットフォームはいくつありますか？フェイスブック？ツイッター？インスタグラム？Pinterest？もっと？同時にそれらのすべてについていこうとするのは圧倒的かもしれません。ニュースフィードの後にニュースフィードをスクロールして、それを知る前に、数時間経過しています。
あなたが他の多くの人のような場合、あなたが眠っているときにあなたの携帯電話があなたの近くにあり、ソーシャルメディアを閲覧することは、あなたが夜に行う最後のことであり、あなたが目を覚ますときに最初にアクセスすることです。
24時間フル期間ソーシャルメディアからの高速化に挑戦します。自分でどうしたらいいか迷うだろうこれはあなた自身のために何かをする絶好の機会です。
24時間のソーシャルメディアを早くお腹に入れることができない場合は、寝室の反対側に携帯電話を置くことを検討して、スクロールを起きたくないようにしましょう。
3 最も重要な3つのものを挙げて
あなたの人生であなたにとって最も重要な3つのことを書き留めてください。これを使用して、将来の意思決定を導きます。これらの3つの成果をサポートしていない活動や人々に従事している場合、それはあなたのコミットメントを再検討する価値があるかもしれません。
4 交渉不可の予定をスケジュールする
あなたの頭の中にあなたの予定と今後の予定を維持していますか？それは不必要なストレスを引き起こします。カレンダーの年1回の医療予定やその他の予定や今後のイベントを事前にスケジュールすることで、物事をシンプルに保ちます。日記や携帯電話のような物理的なものを使うことができます。グーグルカレンダー使ってるそれは無料で使いやすいです。
5 いいえと言って！
これは一部の人々にとって不快になることができますが、もはや頻繁に言う練習に入らなければ、人々はあなたの時間からチャンクを取り続けます。
6 メディアの消費量を削減
私たちは、最新のニュース、速報、ショックホラー、および一般的な否定性で一日中砲撃されています。一見決して終わらない運命と暗闇のストリームの受信端にあることは、非常に圧倒的に感じることができます。テレビ、新聞、ラジオ、インターネットのいずれかから主流のニュースの摂取量を減らすことによって、これを解決することができます。
7 有毒な関係をパージする
私たちは皆、周りにいるのが難しい人を知っています。混沌とした人、ネガティブで、エネルギー供給を要求している人。あなたの人生を簡素化したい場合は、個人的な境界を設定することによって、これらのタイプの人々から自分自身を遠ざけることが最善です。
多くの場合、これらの人々はキャラクターの批判としてそれを取り、ドラマを餌にするので、これは病気を受けています。自分で距離を隔てるか、完全に手放すのが最善です。
8 あなたの「もの」を取り除く
「もの」が多すぎるだけだと感じたことがありますか？その本の山はあなたのリビングルームの隅に立っていた、それらの衝動的なeBay 買う、既にフィットするバーストワードローブの中に収まらない服のその山？あなたはそれを実現しないかもしれませんが、このような混乱は「視覚的な騒音」であり、潜在意識のストレスを引き起こします。
あなたが本当に望まない、または必要としないアイテムのリストを作成し、それらを売る、それらをビンにするか、またはそれらを寄付する。新しい、新鮮な環境に本当に感謝します。
9 デジタル空間をすっきりさせましょう
メールをチェックして、受信トレイに3,406件のメールが表示されるとどう感じますか？その多くはスパムですが、18ヶ月前からの会話はもはや関連性のない会話があることを知っています。
スマートフォンやタブレットデバイスには、長い間使用していないアプリがある可能性があります。未使用のアプリや古いメッセージのデバイスの整理を解除し、わからない場合は物事を削除することについて恥ずかしがらないでください。あなたが本当に何かを保持したいかどうか自問してください。それが「絶対に！」じゃないならすぐに、それは行く必要があります。
10 財政を精査する
これはあなたの支出に傾くには大きな運動です。最新の銀行取引明細書を取り出し、それを調べて、サブスクリプションや定期的な支払いを見つけるだけです。あなたがしばらくサービスを使用していないか、本当にそれ以上それを望んでいない場合は、キャンセルしてください。お金を有意義なものに使えよ。
11 通信に費やす制限時間
あなたが私が以前みたいなら、彼らはあなたの携帯電話にヒットするとすぐにメールを読んでください。何をやっても止めて読むんでしょ？それは大規模な生産性のキラーであり、圧倒的な欲求不満感につながります。
解決策は、電子メールを1日2回チェックすることです。午前一回、午後に一度。それだ本当にそんな長く待てないなら、ランチタイムにチェックすればいいよ。
12 自然の中で歩き始める
自然の中での散歩よりもストレスを解消する良い方法を知らないし、電話をサイレントにしたり、テクノロジーが抜けたりする。葉っぱのブラッシングや鳥のしゃべりなどの自然の音を聞きながら心に留めるには素晴らしい方法です。より静かで、軽く、再充電した気分になります。
13 瞑想の練習を始める
朝や夕方に毎日10分だけ置くと、あなたの人生に静かで明快さをもたらす素晴らしい方法です。ソーシャルメディアを迅速に実装することを計画しているなら、これは始めるのに最適な時期です。
14 この質問を自分自身に尋ねる
「これは私の人生を簡素化するのか、それとももっと圧倒的になるのか？」
あなた自身がこの質問をすると、あなたが決定のセットに直面しているときに正しい方向にあなたを導くことができます。この上のあなたの腸感に従ってください, あまりにも, それはめったに間違っていません!
圧倒された感じは実に悲惨です。
あなたが処理できることをもっと進んだとき、それは吸う。
こんな人生は望んでないだろあなたはコントロールを感じて、進歩し、成就を感じることができるようにしたいです。
あなたへの挑戦:上記のヒントの1つを選択し、今日それを実装してください。それから明日は別のものを選んでください。人生を簡素化するための一貫した行動をとった1週間後に、あなたはどれくらい違うと感じているのかをご覧ください。
あなたの多忙な生活からどれだけの回転板を取り除けるか見てみましょう！
今日から開始！
おれはできることはわかってる
これ持ってるだろ！