旅で人生を刷新する5つのステップ

「目的地は決して場所ではなく、物事を見るための新しい方法です。」— ヘンリー・ミラー

人生を変えたいときはいつでも、旅行を選ぶ。自助本、インターネットビデオ、ローカルプログラムを試しましたが、オープンロードほど効果的に機能するものはありません。

初めて有意義な旅行に従事した時、その多くは個人的な発展に向いていることに気付きました。私は自宅で自分のストレス要因やトリガーから離れて時間を与えられ、自分自身を開発し、発見するのに十分な時間を持っていました。

そして、その過程で、私は他のどこにも獲得できなかった人生への視点を受けました。

18ヶ月間、インドネシアのバリ島のスピリチュアルパラダイスから、ヒマラヤ山脈の荒涼とした孤独まで旅しました。そして、私は場所を移動するにつれて、私は私と一緒に文化のビットや断片を取っていることに気づき始めました-私は旅行によって私の人生を再発明しました。

そして今、家に帰った—私は自分で作った変化や発見だけでなく、道に沿ってつながった文化や人々から生まれたユニークな視点を持っています。

旅行中に人生を刷新するために取った5つのステップと、あなたが同じことをすることがどのように可能ですか。

行く前に

ステップ1。あなたに加えたいすべての変更を書き出してください。

シンプルな習慣を蹴りたい、人生を完全に変えたいかどうか、旅行はあなたに両方を行う方法を提供します。しかし、あなたはあなたの中で起こりたい任意の変更-あなたは最初にあなたの中で識別する必要があり、認識は最初のステップです。だから、ブレーンストーミングの代わりに、いくつかの観察をしてください。

一枚の紙をつかみ、それを3つのセクション(下)に分けます。その後、ポケット、財布、またはバックパックに入れてください。

その後、数日間、あなたが一日を通して持っている感情や考えに基づいて、あなたの人生の中で作りたいすべての変更を記録し始めます。

動揺、不満、不完全、または不完全な場合は、それを克服するために変更できるもの、またはその特定の問題に対する解決策を書き留めます。

簡単にするために、リストを次の 3 つのカテゴリに分けてください。

• あなたの中に落としたい習慣、パターン、行動。

• あなたの中に形成したい習慣、パターン、行動。

・あなたが成し遂げたいこと、成し遂げたい、または経験したいもの(習得したいスキルや知識を含む)。そして、あなたのキャリアや関係、居住地の変化など、あなたが作りたい大きな人生の変化。

可能な限り最良かつ最も完全なリストを得るために、このプロセスを約1週間続けて!

重要:変更したいものだけを変更します。他の人からのフィードバックは重要ですが、提案はそうではありません。あなたのリストを本物にしておくと、モチベーションが保たれます。

ステップ2。リストを使用して旅行方法と目的地を選択してください

変えたいあらゆる面、身につけたいスキル、そしてあなたが持っていきたいすべての経験のために、世界には場所があり、世界中を旅する方法があり、それを行うのに役立つでしょう。

前の手順で作成したリストを使用して、どこに行くのか、離れている間に何をするつもりかを決めるのに役立ちます。

いくつかの宛先の例:

•贅沢は十分ありましたか?サブサハラアフリカでの生活を体験。

•別の言語を学びたいですか?それを話す国を訪ねて。

• スピリチュアルな側面と連絡を取りたいですか?じゃあインドに行け!

旅行方法の例:

•あなたの怒り(または他の悪い習慣)を制御することを学びたいですか?仏教瞑想の隠れ家をやれ。

•形になりたいですか?全国の登山や自転車に行こう。

• 社会的スペクトルを変えたいですか?その後、ヒッチハイク、カウチサーフィン [https://couchsurfing.org]、またはソロ旅行を試してみてください!

どちらの例も永遠に続く可能性があります。主なポイントは-あなたが達成しようとしているものは何でも、実際にはあなたを助けるために待っているだけでそこに全体の文化があります!

あなたが場所と何かまたは2つを選んだら、あなたのリストとあなたの昼食を詰め(空港のセキュリティの前にそれを食べて)、あなたの道に来てください!

ボン・ヴォヤージュ!

おまえが離れてる間

ステップ3。機会に「はい」と言って!

ステップ2で計画した事をやるだけだと思ってる?もう一度考えて!旅行で最も偉大な贈り物の一つを開始してください:文化的な実践と視点.

人生に関する新しい展望を得ることは、自分の「再創意的な」プランを強化するのに最適な方法です。旅行はあなたに多くの新しい機会を与え、それを活用する時間です。新しい文化はそれぞれ新しい視点でもあることを忘れないでください!

以下に、できることをいくつか挙げます。

•あなたが離れている毎週1つの新しい文化的な機会や経験に「はい」と言います。

• 毎日新しい人と5分間の会話ができます。

•あなたが得るたびに、新しい場所やエリアを探索しましょう!

そして、心を開いておくことを忘れないでください!人々があなたに挑戦し、あなたに質問しましょう。最終的に、あなたは自分自身に挑戦し、質問し始めるでしょう-そして、それは再発明が最高級であるときです。

ステップ4。自己発見を追加する

ここに私の教祖からの引用があります:「霊性は、あなたの内界を変えた結果、あなたの外界の変化を見ている。」— パラマハムサ・ニティヤナンダ

私たちの内なる世界を変えることは、私たちの生活を再発明するための本質です。それがステップ1で私たちの思考や感情を観察することから始まった理由です!

今、それらを直接対処する時です。

あなたができることはたくさんありますが、ここでは3つの本当に良い場所を開始してください:

• 自己認識の練習を始める [http://tinybuddha.com/blog/conscious-healing-the-power-of-mindfulness-and-meditation/]。瞑想、ヨガ、または意識的な運動のように。

•自己愛の練習を始める [http://tinybuddha.com/blog/what-self-love-means-20-ways-be-good-to-yourself/]。抱きしめたり、褒めたり、自分を扱ったりとか

•感謝の練習を始める [http://tinybuddha.com/blog/how-to-start-a-gratitude-practice-to-change-your-life/]。あなたが感謝しているものをリストしたり、毎日の終わりにあなたに起こる肯定的なことに注目するようなものです。

自己発見の実践に取り組むと、時間を自分にとっての時間へと変えます。あなたの計画は、スラブを形成し、文化的な露出が充填を形成し、自己発見は、あなたが旅行によってあなたの人生を再発明することができますケーキの上のアイシングを形成します。

あなたが戻った後

ステップ5。再統合

往復航空券なしで旅行は完了しません。また、変革の旅もできません。これが最後のテストだ!

帰国後最初の数週間は重要です。新しいルーチンを確立し、新しいアイデンティティを放射し、旅行中に行った変更に基づいて、毎日の生活を変革することは非常に重要です。

これは、変更を維持し、拡張しながら、古い方法への再燃を防ぐのに役立ちます。

以下に、できることをいくつか挙げます。

• 反射時間をスケジュールします。これは、自己発見の継続や、ジャーナリングのような新しいものです。15〜20分の時間だけで十分でしょう。

•「ホームベース」の外観を変更して、新しい自分を反映させます。それはあなたの部屋、車、オフィス、または上記のすべてにすることができます。物理的な変更を加えると、内部の変更が記憶されます。

•あなたの新しい感情、行動、または将来の計画を他の人に明確にします。あなたの新しいアイデンティティをしっかりと確立することは、不注意なピアプレッシャーを防ぐのに役立ちます。

ボーナスステップ。あなたの変更を使用して、あなたの周りの世界を豊かにします。

他の人を助けるのに使えないなら、トランスフォーメーションはどんな楽しいですか?学んだことを教えて、新しい視点を彼らと共有したり、知っている人は誰ですか-多分この1のような記事を書くことさえできます!あなたが多くを与えるほどあなたが得るし、これはあなたの人生を再発明するためにも当てはまります!