19歳のとき、好きなものを食べて、カロリーの摂取を心配する必要はありません。
数十年早送りし、それらの「栄光の日々」は長い終わりです。
しかし、体重を減らすことはそれが見えるほど難しいことではありません。
今あなたの家に持っている一般的な家庭用品でさえ、カロリーを燃焼させ、体重を減らすのに役立ちます恐ろしい言葉「ダイエット」を聞くことなく。
以下は、あなたが少ないカロリーを消費するのに役立ちます私のお気に入りの家庭用品の一部です。
バニラ
アロマはあなたの思考パターンに影響を与えることができます。それは意見ではなく、科学的事実です。バニラの匂いは、愚かな間食から不要なカロリーの渇望を鎮めることができます。スナックの渇望が近づいているのを感じたら、バニラの香りのキャンドルを点灯してみてください。バニラエキスのボトルを嗅いだり、バニラの香りのローションを身に着けたりすると、次に甘いものにスナックをしたいときにあなたの欲求を鎮めるために働きます。
あなたの歯ブラシ
ペパーミント練り歯磨きは、食欲を抑制することが証明されています。夕食の直後に歯を磨くことは、食べ終わったという信号があなたの脳に送られ、そのカロリーパック就寝時のスナックを食べることを阻止する。あなたがそれにいる間、フロスを忘れるな！
テレビのリモコン
平均的な人はテレビの前で1日5時間過ごす。30 分間テレビをオフにし、10 Strength Stack 52 ボディウェイトエクササイズカードを反転させることができるカロリーの数を想像してみてください。カード10枚をひっくり返して、素早いソロワークアウトや、お部屋にいる家族や友人とフィットネスゲームを楽しみましょう。これはテレビの前で生きていない横たわっているよりも多くのカロリーを燃やします。
小さい皿を食べる
数え切れないほどの研究は、あなたの皿やボウルが大きいほど、より多くの食べ物があなた自身に仕えると結論づけています。小さなプレートから自分で食べ物を提供し、通常のサイズのプレートに比べて、ちょうどフルで満足を感じるでしょう。
お使いのコンピュータ
Facebookにログインして、体重のX量を失うと発表します。今、あなたは他の人に責任があり、あなたを気にしている人たちによって動機づけられています。研究は、体重を減らそうとしている間、あなた自身以外の誰かに責任があることはあなたのチャンスを劇的に増加させるあなたの減量の目標に到達することを証明している。
ライトスイッチ
コーネル大学の研究は、食べるのを減らし、あなたが食べるものについてより満足を感じることの秘密を締めくくった単にライトを消すことです。研究者は、柔らかい照明の下で食事を食べた人は、明るい部屋で食べた人よりも175少ないカロリーを消費することを発見しました。ムード照明の下で食事をした参加者は、18％少ない食べ物を食べて、明るい光の下で食べる人よりも「より楽しい」食べ物を評価しました。科学者たちは、ファストフードレストランで一般的に見られる明るい蛍光灯が、食事を駆け抜け、より多くを食べる心理的な必要性を生み出す可能性があるため、それは理論化しています。だから、あなたの腹は好意をしますか。夕食時にロマンチックでろうそくを灯しましょう。